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孕婦吃車厘子對胎兒有什麼好處孕婦吃車厘子的禁忌

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fdgvfhghn發表於 2022-8-13 16:20 | 只看該作者

孕婦吃車厘子對胎兒有什麼好處孕婦吃車厘子的禁忌

車厘子是一種非常營養的水果，其中含有豐富的鐵離子，那孕婦懷孕期間吃車厘子對身體有什麼好處呢？孕婦吃車厘子的時候又有哪些禁忌呢？讓我們一起來看看吧。





補充營養





車厘子中營養含量非常豐富，其中含有豐富的維生素A，其含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍，此外還有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。孕期適量食用車厘子能滿足胎兒生長發育營養需求，對胎兒的生長有很大的促進作用。





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補鐵





車厘子中鐵離子含量非常豐富，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。而鐵離子能促進血紅蛋白合成，食用後能起到補血作用，同時鐵離子在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中也發揮著重要的作用。孕婦適量吃一點車厘子能促進胎兒的發育，同時還能預防和改善缺鐵性貧血的發生。







減少孕吐





很多女性懷孕期間或輕或重都會有一定的孕吐症狀，而車厘子口感酸甜，食用後能起到開胃消食、生津止渴等作用，在一定程度上能幫助緩解孕吐，同時還能改善孕期食慾不佳的情況。







美容養顏





車厘子中含有豐富的維生素C、維生素E等多種抗氧化成分，食用後能清除體內有害自由基，可以淡化和抑制皮膚黑色素生成，孕婦經常食用車厘子能讓皮膚更加紅潤嫩白，能延緩皮膚衰老。同時也能讓胎兒的皮膚更加白皙紅潤、有利於維持胎兒皮膚健康。







孕婦吃車厘子的禁忌







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選擇新鮮車厘子





孕婦在吃車厘子時一定要選擇新鮮的，一旦車厘子出現腐壞、變質現象就不宜再繼續食用，因為其營養價值已經大打折扣，並且還會有細菌滋生，再繼續食用會對健康不利。







不宜多吃





車厘子雖營養，但食用時需適量，一般一天吃10-20顆左右即可，過多食用容易導致上火，且車厘子中含有豐富果酸、過多食用可能引起發酸等不適症狀出現。
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