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讓女人老的快的8件事一定不要做

讓女人老的快的8件事一定不要做

每個女人的容顏都經不起歲月的折磨,慢慢的長出皺紋、斑點。這對愛美的女人來說是個很大的打擊,想要抵抗衰老就要先知道讓你衰老的原因。那麼女人衰老的原因有哪些呢?女人如何抗衰老呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女人衰老的原因有哪些?

1、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種上的印象。

2、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者持久液
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皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

3、面部表情過於豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

4、不喜歡

適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。

5、卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

6、不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

8、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。

女人衰老的原因有哪些女人如何抗衰老女人抗衰老的方法

女人如何抗衰老?

1、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裡,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。專家建議:預防衰老,首先要護好腸道。醒您:醫學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定衰老的程度。專家建議:每周堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。

3、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人性感的標誌,隨著年齡的增長,專家提示:胸部就會出現衰老徵兆,還會出現乳腺增生等病症。專家建議:選擇合適的持久液
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內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。

4、堅持鍛煉可預防衰老

研究人員通過對老年人進行試驗發現,堅持鍛煉12週就可以產生預防衰老的效果。研究發現,絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。因此可以說運動是有效增加活力,並控制老年女性患慢性疾病的好方法。

研究顯示,絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

5、多吃富含維他命的蔬果

維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中就有很多這樣的食物,如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。水果類的有:檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是,不管是水果還梳蔬菜,都要吃最新鮮的。補充適量的維他命,才能使皮膚延緩衰老。
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