英國研究人員發現，睡眠不足很容易導致體重增加和肥胖，而且新陳代謝的健康水準也很低。日本藤素ppt
根據美國利茲大學公共圖書館的研究人員的報告，收集了1615名英國成年人的睡眠時間、飲食記錄、血液樣本、體重和其他數據，以深入分析睡眠與健康之間的關係。結果顯示，每晚睡眠6小時左右的人比每晚睡眠9小時的人腰圍多3釐米。日本藤素
據研究人員稱，這一結果進一步證明睡眠不足糖尿病等代謝性疾病風險增加的可能性。據利茲大學的一位學者波特說，自1980以來，世界上肥胖人口的數量翻了一番多。肥胖導致了許多疾病，其中最著名的是2型糖尿病。格雷格 日本藤素
此外，睡眠時間短與降低人體高密度蛋白質膽固醇和膽固醇水準有關。該指數的水準將導致許多健康問題。高膽固醇水準的脂肪和蛋白質可以降低患心臟病等的風險。日本藤素
然而，據研究人員稱，這只是基於大量數據的觀察結果，不可能得出最終結論。根據不同的人，每天所需的睡眠量是不同的，但目前學術界對此更為認可。對大多數成年人來說，7-9小時的睡眠是最好的選擇。日本藤素效果 |
