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春季總上火教你5招有效緩解春燥

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fdgvfhghn發表於 2023-3-9 10:42 | 只看該作者

春季總上火教你5招有效緩解春燥

每到春季，身體總是會出現一些不適症狀，對我們的健康和生活都會有一定的影響。那麼春季總上火原因是什麼？
春季上火

春季總上火原因何在？
春天人體新陳代謝旺盛，此外春天風大，水分蒸發快，如果飲水不夠、飲食不清淡，作息不規律，就很容易導致人體內缺水，新陳代謝等生理機能失調，繼而引發出春燥。不少人在春天到來後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等食物，很容易引起內積燥火。
春季謹防這些疾病
乾眼症、紅眼病
春天是乾眼症的高發季節，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼乾、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合傳播。
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皮膚病、脫髮症
乾燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，由此導致皮膚幹癢，甚至出現過敏性皮炎等皮膚病。春天頭皮乾澀，毛髮易乾枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭髮掉得最多。
口腔潰瘍、腸胃不適、便秘
口腔裡的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在乾燥的季節裡，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，很容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。乾燥季節也是便秘的高發期。
感冒、慢性呼吸道疾病
乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現鼻腔、咽部乾燥、聲音嘶啞、唾液減少等症狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在乾燥的環境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。
喝水

春天是疾病多發的季節，教你5招有效緩解春燥
每週運動
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每週運動三至四次，每次運動時讓身體微微出汗，對抵抗春燥侵襲有一定幫助。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。
多喝溫水
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。
經常按摩鼻翼
這不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。做法是，用兩隻手的食指同時按住鼻翼兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按摩幾十次。
合理調節情緒
就春季上火而言，一方面，春季上火症狀本身就容易引起人體煩躁不安等負面情緒，另一方面，自身情緒不好也容易導致人體抵抗力和調節能力下降，容易使疾病侵體。要防“春燥”，情緒的調節同樣至關重要。
多吃富含維生素A蔬果
春季，人體容易缺乏各種維生素，尤其是維生素A，容易造成皮膚和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少。這種情況不僅會給人帶來乾燥感，還會降低人體黏膜的抵抗力。
有了這些，春季再也不怕上火了。
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christian398發表於 2023-3-31 09:27 | 只看該作者
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