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清腸排毒5大方法讓你做個瘦美人

清腸排毒5大方法讓你做個瘦美人

  凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之為“毒素”。今天為大家講講清腸排毒減肥方法。


清腸排毒做瘦美人


  毒素的兩種來源


  1、被我們吃吸進身體的化學物質

  比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。

  2、身體新陳代謝後所產生的廢棄物
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  包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝後產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

  如果毒素含量不高,一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞,導致毒素持續殘留在體內,會干擾身體的平衡狀態,使其轉變成容易生病的“酸性體質”,並引發健康問題。

  調整循環&代謝,幫助身體排毒

  人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝循環,都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒,最後通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。

  但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱,因此想辦法提高代謝速率,比如促進發汗、運動、排宿便,就能強化身體的排毒能力。

  清腸排毒的5大方法


  青汁排毒法

  這種方法很多日本、台灣藝人都用。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁,或者直接買現成的大麥葉青汁來喝,它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。

  現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維,堅持喝一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,長期喝還可以改善過敏和長痘問題。

  空腹喝涼牛奶
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  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
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