新的一年開始新的減肥目標，減肥的flag是不是塗塗又改改？一邊跳著「燃燒我的卡路里」，一邊唱著「不管我要吃肉肉就要吃肉肉」，有的人吃吃喝喝把自己倒騰成了模特身材，有的人倒好，吃成了泡發海參。四月不減肥，五月徒傷悲。那麼夏季減肥可以做什麼運動？讓我們一起來看看。
夏季減肥可以做什麼運動
1、游泳
水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅舒適涼爽，游上不到半小時的時間，就可以消耗近1000千焦的熱量。比起其他的運動方式，游泳還可以有更均勻的瘦身效果。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
2、踩自行車
在夏季傍晚閒適時，踩著自行車出門，不僅可以享受夏日的涼風，舒緩一整天的心情。在運動的過程中，就可以不知不覺消耗體內的熱量，減少小腿和大腿部位的肌肉，讓自己離纖纖細腿更近一步。
3、跳繩
特意去健身房運動，一旦產生惰性，就容易在中途放棄減肥計劃。而在家裡準備一根跳繩，可以隨時隨地的運動，更利於減肥運動的堅持。跳繩是一項簡單但又特別消耗熱量的運動方式，消耗掉體內100卡路里的熱量，通常只要跳八分鐘的時間。
4、冥想瑜伽
夏季天氣炎熱，會讓人容易煩躁、焦慮等情緒，建議嘗試冥想瑜伽。練習冥想瑜伽，可以減少焦慮、提高睡眠、改善專注度等。同時，在充分舒展後，身體會感到更加舒適、暢快。
5、羽毛球
羽毛球是一項十分適合在夏季清晨或傍晚進行的運動，因為夏季的早晨和傍晚天氣比較涼爽，且不易被曬到，當然有調件的話，也可以去羽毛球館進行鍛煉。打羽毛球能夠鍛煉我們的眼睛、手臂及全身，促進身體的新陳代謝，大量出汗後將毒素排出體外。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
6、散步
散步是最簡單的運動了，而且也是非常有效的減肥運動。想想每天只要出去走走就能減肥，那多爽。而且散步除了減肥，還有益於調整身體的關節和血流速度，提高基礎代謝的同時增強抵抗力。有中醫指出，走路是夏季最好的有氧運動。
7、保定鐵球
這個運動相信很多女孩子都玩過，這種運動主要的特點就是運動量小，而且還能塑形狀，對減肥也特有幫助。尤其是這種對場地的要求也非常小，平時在家都能做。 |
