每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長，但是寶寶的成長離不開鈣質的補充，寶寶的骨骼發育是需要大量的鈣質的哦!你們知道嬰兒補鈣吃些什麼好嗎，有什麼好的方法嗎?其實生活中有很多補鈣的食物，一起和小編來看看寶寶吃什麼補鈣效果好呢?
兒童多吃海帶提高免疫力還能補鈣
多吃海帶能預防大脖子，這是人人皆知的事實。因為海帶裡面含有豐富的碘，而碘也是預防甲亢的佳食品。海帶除了含有豐富的碘之外，多吃海帶還能提升免疫力、有助於補鈣等功效。
那麼，海帶怎麼做好吃呢?下面，育兒網小編就為各位媽媽推薦幾款寶寶愛的海帶食譜，供參考：
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三鮮冬瓜湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高免疫力。
準備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉製)15克。
步驟1：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。
步驟2：瑤柱用溫水泡軟，洗淨，去雜質放進鍋內。
步驟3：加少許水、料酒、蔥結、薑片，用中火煮至酥爛。
步驟4：往鍋內放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘
步驟5：再放入瑤柱及原湯，燒沸後用味精、食鹽調味即可。
海帶排骨綠豆粥
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綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體重要臟器增加營養所必需。
準備食材：大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。
步驟1：排骨斬件，加薑、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鐘。
步驟2：海帶用流動的水沖洗乾淨後，切成小片。
步驟3：綠豆、大米洗淨後，一同放入鍋內，煮至綠豆和大米都開花成粥。
步驟4：倒入排骨，煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘。
步驟5：適當加些鹽來調味即可。
冬瓜海帶排骨湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高人體免疫力。
準備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
步驟1：將海帶提前1-2小時泡軟身，洗淨後切成粗條或方塊
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步驟2：冬瓜去皮洗淨切小塊。
步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸後關火，撈出排骨。將鍋洗淨，加入半鍋溫水和排骨，加入薑片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。
步驟4：湯煨制半小時左右放入海帶。
步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
步驟6：大約20分鐘至冬瓜熟製後即可關火。 |
