雨水節氣之後，就會進入多雨天氣，空氣比較濕潤，人體內的濕氣就會增多。老宗醫推薦大家春季祛濕應該多吃參苓白朮煲鯽魚。
春季如何祛濕
參苓白朮煲鯽魚
材料：黨參20g、白朮5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆20g、赤小豆10g、生薑適量、紅棗4粒、鯽魚2條(3~4人份量)。
烹調方法：鯽魚斬殺洗淨，放至鍋裡加少量油及生薑略煎至兩面魚身金黃色備用，白扁豆、赤小豆用溫水浸泡2小時後與其餘洗淨的藥食材一同放入煲中，先武火煲開，文火再煲半小時，然後放入鯽魚煲半小時，最後調味食用。
主要功效：補氣、健脾、祛濕。
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推薦人群：適用於脾胃虛弱、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群。
身體濕氣多，根本的原因還是在脾虛，那麼脾虛的症狀有哪些？
脾虛的症狀
1、消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食慾不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
春季祛濕的飲食
2、肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於“肉輪”，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
3、婦科：白帶過多or過少
女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。
4、睡眠：流口水也因脾虛
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脾虛的人會出現記憶力減退的症狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。
如果出現這些症狀，就說明你脾虛了，可以試試按摩的方法調理脾虛。
脾虛按摩療法
左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，胚骨後緣處），左右旋按20次；然後用右手按壓左三陰交穴。
用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側），左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
兩手拇指按壓足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨外側），左右旋轉按壓30次。
雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（脛骨內鍘下緣）旋轉揉20次。
兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴（臍旁開2寸處），按揉30次。
每天堅持按摩這幾個地方，就可以有效調理脾虛。脾虛調理好了，身體的濕氣自然就沒有了。 |
