是升發的季節，《內經》中有記載：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮……”春天，天氣開始變暖，但早晚氣溫變化較大。一些慢性病患者，由於平素體質較差，對氣候變化非常敏感，隨著外界環境變化，自身調節功能不足，體內某些變化也相對劇烈，舊病容易復發。
春季如何預防疾病復發
中醫認為：“人與天地相參，與日月相應也”，溫、熱、涼、寒的變化，改變著人體臟腑、經絡、氣血等方面的功能。春季多風，在六淫致病中，風邪主動、變化，“風為百病之長”“風善行而數變”，一般患者的應變能力，就是中醫講的“衛外”機能比較正常人要差，一方面很容易外感，另一方面又容易“轉裡”，勾起舊病。特別是精神病、肺心病、氣管炎、膽石症、肝病、中風等患者在春季都有發作和加重的可能。
如何預防舊病復發
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1、宜吃壯陽嫩韭菜
時令菜得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能。
3、宜食“三香”
民間有“春分後，食三香”的習俗。三香即香菇、香樁、香麥菜（又稱油麥菜）。春分過後，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，吃香菇可提高免疫力，香樁可防治痔瘡、濕疹、遺精、關節疼痛、食慾不振等症，香麥菜則有清燥潤肺的功能，有助於緩解春季失眠。
春季預防疾病復發的方法
3、宜做追風的少年
放風箏是一項調和全身的運動，風箏升到高空後，跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能；眼睛遠望風箏，可消除眼睛疲勞；頭向後仰，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，促進頸椎病的康復。
4、早睡早起
“百草回芽，舊病萌發”，春分節氣有不少多發病，如高血壓、過敏性鼻炎等。要預防這些疾病，不僅應早睡早起，規律作息；還要經常打掃房間，保證居住環境衛生。平時還可按揉鼻翼兩側的迎香穴，預防哮喘、鼻炎復發。
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5、宜做全套“大保健”
從立春至春分，人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，如果以上臟腑有舊疾，可能在春季復發，不妨常做以下保健操來健體：
A.輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，反复直到感覺頭目舒適既可。
B.兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以身體舒適的角度為原則，右手上舉，位於耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向後活動，以右脅部有熱氣沖出來為度（如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作），而後右手放鬆下垂，如此重複幾次，然後換左手重複以上動作。
以上保健操有疏肝健脾、疏經活絡、消除體內積滯的功效，可以幫助排除冬季體內的食積，是適合春季的養生運動。
6、忌喝冰爽大可樂
春分的飲食應講求“和”，不吃偏熱或偏寒的食物，也不只吃升發或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜餚時，加一點蔥、薑等溫性配料，達到飲食上的陰陽互補。
7、忌穿裸露腳踝文藝裝
春天風大，中醫認為“風木剋脾土”，平素脾虛的人更容易出現腹痛、腹瀉，因此春分前後，要防止受涼，做菜用些乾薑，有溫中的效用。
穿衣則做到“下厚上薄”，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。 |
