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當心空調會放冷箭送你一份空調房“生存指南”

當心空調會放冷箭送你一份空調房“生存指南”

為了獲得健康的享受,必須謹防空調射出的六支“冷箭”!
空調射出的六支“冷箭”
傷脾:腹痛腹瀉
長期呆在空調房裡,寒氣會一步步深入到體內,損傷陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。
建議:長時間呆在空調房里辦公,每隔半小時到一小時就應該起來走動走動,到窗戶邊上透透氣,讓血脈流通起來。
傷肺:感冒發燒
從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽,甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。而且長期呆在空氣不流通的空調房裡,身體抵抗力可能會變差。
建議:空調溫度最好不要低於26攝氏度,並註意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。
第一次使用空調前要清洗過濾網,以免其中的病原菌引發疾病。
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傷關節:頸肩腰腿痛燒
夏天穿得少,肩關節、膝關節、腰部等長時間暴露在涼風下,容易出現關節、肌肉疼痛等症狀,還容易誘發頸椎病、肩周炎等。
建議:夏天可以趁早晚較涼爽時,多到室外活動。如果工作需要長時間呆在空調房,可以穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
傷腦:頭暈頭疼
空調房的密閉空間空氣質量差,含氧量不夠。
時間長了可能會因為大腦缺氧而出現頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神等症狀,更嚴重的甚至會失眠、神經衰弱。
建議:盡量避免在密閉的空間停留過久,可每隔一段時間外出活動,適時開窗透氣。
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傷子宮:痛經
女性例假期間長期呆在空調房裡,容易胞宮受寒,氣血瘀滯下行不暢,最終引發痛經,體質偏寒的女性更容易中招。
建議:女性盡量不要在空調房里呆太久,例假期間尤其要注意保暖,用衣服或毛巾護住肚子以防受涼,多喝溫水。
傷心:心梗
高低溫和室外室內的不斷切換,使血管猛收縮、擴張,血壓反复波動,可能誘發心梗,一些血管脆弱的老年人尤其需要注意這一點。
建議:多喝水,及時補充體內水分,降低血液黏稠度。適當地鍛煉身體,保證充足的睡眠,一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘,應立即臥床休息。
空調你可能沒用對
空調在使用過程中有很多誤區,錯誤的方法不但會使降溫效果大打折扣、空調壽命縮短,還會導致“空調病”。
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