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全國多地發布高溫預警防暑降溫別入四個坑

全國多地發布高溫預警防暑降溫別入四個坑

大暑到來,多地發布高溫預警。炎炎酷暑,防暑降溫很關鍵。醫學專家表示,很多人防暑降溫的方式存在一些誤區,甚至影響身體健康。

大汗時“沖涼”易引發疾病



夏天,很多人熱得大汗淋漓,回到家里馬上用冷水沖涼來迅速降低體溫。



專家表示,大汗時“沖涼”會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內熱量不能散發,不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還可能引起感冒等疾病。“對於有高血壓、糖尿病等基礎病的人來說,突然受到涼水刺激,會加重病情。”

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專家建議,一般人應選擇溫水浴,不僅讓人清爽舒適,還不會誘發疾病。



氣溫超37℃打赤膊反而會更熱



烈日炎炎,一些男士不顧形像打著赤膊出門,覺得透氣、涼快。



室外赤膊不是一個好習慣,人體的熱量來源有兩個方面:一是人體新陳代謝產生的熱量,一是從外界環境吸收的熱量。如果氣溫低於人體溫度,赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高於人體溫度時,赤膊會加快人體從外界吸收熱量。當氣溫高於37℃時,穿一些軟的、薄的、淺色的衣服,人體從外界吸收的熱量會相對少一點,比赤膊感覺更涼快。

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專家說,室外赤膊會導致曬傷,而長期暴晒會造成皮膚慢性損傷,甚至引發皮膚癌。



猛喝冰飲易造成胃腸不適



夏日口渴難耐,一些人習慣買瓶冰鎮飲料“一口悶”,以此來降溫解渴。



市場上的飲料含糖分較高,偶爾喝一點常溫的可以,但不能過量,溫度也不能太低。專家認為,胃適應食物的溫度有一個過程,如果猛然喝大量特別涼的飲料,會刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細血管收縮,導致不良反應,比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰鎮飲料可能造成腸道不適。



專家表示,喝常溫的白水或者開水解渴最好。運動量較大、出汗較多的人,還要注意補充能量和一定的鹽分等,可喝一些運動型飲料。



天熱過量運動易出現虛脫症狀



網上有種說法稱,趁著天熱運動,能大量排汗,會更有效地減肥。這種說法對嗎?
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