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秋季養生喝什麼潤肺湯？

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fdgvfhghn發表於 2023-3-9 19:22 | 只看該作者

秋季養生喝什麼潤肺湯？

進入秋天，人們容易患呼吸道傳染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。因此，潤肺便是首要目的。一般而言秋季養生，湯是最好的選擇，那麼秋季養生潤肺喝什麼湯？
秋季養生喝什麼潤肺湯？
1、雪梨銀耳湯
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雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後適量飲用。
3、小白菜瘦肉湯
瘦肉、小白菜、蜜棗、姜。準備好食材。小白菜剪去老根清洗乾淨；瘦肉洗乾淨後切成小塊；蜜棗洗淨；姜去皮切片；湯煲內註入足量的水，大火燒開後放入所有食材，大火煮開後撇去浮沫，轉文火慢煲1.5小時左右，關火後加入適量鹽調味即可。
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有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，尤其適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。
除了多喝潤肺湯之外，還要多吃生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣喝煎炸食品。
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christian398發表於 2023-3-9 20:16 | 只看該作者
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