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夏季心煩怎麼辦這些方法讓你不再煩躁

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fdgvfhghn發表於 2023-3-9 18:56 | 只看該作者

夏季心煩怎麼辦這些方法讓你不再煩躁

夏季容易讓人心煩。這是因為，當空氣濕度隨著溫度上升而加大，人會出現不同程度的煩躁，注意力和自控力也會相應減弱。由於機體抗病能力減弱，長時間獨處等原因，老人們的夏季心煩指數會比年輕人更高。
這裡給大家推荐一個能清熱除煩的方子：金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水沖泡，代茶飲。
夏季心煩怎麼辦

方中，金銀花清熱解毒、涼血利咽；野菊花味苦入肝、味辛入肺，常用於風火上攻，熱毒蘊結，與金銀花同用，能令清熱解毒(即“下火”)之效倍增；蒲公英清熱利尿，讓體內熱毒隨小便排出體外；紫花地丁可清熱、涼血、解毒；天葵子也為清熱、解毒、消腫、散結、利尿之要藥。
紫花地丁與天葵子合用偏寒涼，如果身體毒氣並不嚴重，建議改用較平和的甘草代替，甘草調和諸藥，顧護脾胃，也比較適合現代人體質。
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調整心態，控制情緒
既然已經知道夏天是一個比較容易讓人躁動煩悶的季節，那麼自己在平時的工作生活學習中，就應該潛意識的調整自己的心態，控制好情緒，不能隨意地發洩出來，發怒了只會讓心情更加煩躁。
聽聽歡快輕音樂
在每天的休息閒暇時間，可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽聽，最好的效果是能夠輕輕閉上眼睛，隨著音樂的旋律帶動到相應的意境當中，越是能夠陶醉，越是能夠徹底放鬆心情，還自己一個美麗的心情。
找到心煩的原因
其實，有時候，我們心煩不是因為夏天，只是給自己找了個心煩的理由，正好這不是夏天麼，所以就都怪罪到夏天上了，其實，這個時候，我們應該冷靜下來，仔細的思考一下，我們為什麼會心煩呢，只有找到了真正心煩的理由才能解決，你們說對不。但是話又說回來了，很多的時候，炎熱是很讓人心煩的，小編的目的是告訴大家，心煩不能都怪天氣的炎熱。
適當的放個假
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雖然，在炎炎的夏季，但是我們又不是小學生，是不可能有暑假的，這個大熱天的，我們上班就會有一種，很不樂意的感覺，特別是遇到工作難題的時候，這個感覺就會被無限的放大，讓人的心情越來越糟糕，特別在加上天氣的炎熱，煩躁也就不知不覺的來了，所以，如果工作允許的話，不妨給自己放個假，這樣煩躁很可能解除。
飲食方面，清淡為主
原則很簡單，但是具體到每天應該吃什麼呢?因為大魚大肉反倒增加腸胃負擔，而如果吃肉，不消化，適得其反，也是難以下嚥的。如果在家，做碗熱湯麵，放些青菜、西紅柿或番茄沙司也都不錯，可開胃，從營養角度考慮也可以來個“荷包蛋”。雞蛋好消化，另外壓力大需要增加蛋白質攝入，可以改善人的情緒，緩解壓力。
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christian398發表於 2023-3-9 20:04 | 只看該作者
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