四、男性補精子的食物有這些 1.蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。
2.果仁：果仁能存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性荷爾蒙分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3.洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神
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經，進一步刺激生精的器官。
4.韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
5.動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，也含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內臟，有利提高體內雄性激素水平，增加精液分必量，提升性功能。
6.鮭魚：含高蛋白質，能增加體內荷爾蒙分泌。
7.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾
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蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。
8.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
9.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。 |
