春捂4處，一年無病！ 捂哪裡？ 捂多久？ 怎麼捂？
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春捂4處，一年無病！ 捂哪裡？ 捂多久？ 怎麼捂？
春天，根據時令養生保健，獲得最大功效！
老話說「春捂秋凍，不生雜病」，是有道理的，但「捂」的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這麼簡單。
春季捂對4個位置，養生效果事半功倍！
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！
01春捂的益處
1、有利於調節人體的恆定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度：
一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。
如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。
2、「春捂」有利於抵禦風寒。 人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。 這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3、「春捂」有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
在這種情況下，如果不「捂」著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
02“春捂”應該捂多少天？
“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣; 秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加衣服。
“春捂”究竟應該捂多少天呢？
專家表示， 一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應。
如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，從而誘發疾病。
03春捂：能嚴防5種嚴重後果！
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任表示：
“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。图片
春捂讲究“上薄下厚”历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会减少发病的机会。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
4个部位捂住了！保证一年的健康！春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：
早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
春捂第一个关键
手
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守全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。 原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
春捂第二個關鍵
腰眼
腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。 按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
方法除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
春捂第三個關鍵
小腿
聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。 位置足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。 |
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