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立春前！ 就喝這一碗，補氣潤肺升免疫，人人必備~

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fdgvfhghn發表於 2023-2-19 16:42 | 只看該作者

立春前！ 就喝這一碗，補氣潤肺升免疫，人人必備~

我們馬上要迎來今年春天的第一個節氣——立春。

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。



立春時，天氣依然很冷。

立春時節該有立春的養生方法，今天就提前給大家分享，以及最後送大家一碗補氣、潤肺、升免疫的粥品~



疫情後要開始養肺



多食酸性食物，少食“三物”



春節後是養肺的最佳時期，這樣春天才能少生病。



燥邪易傷肺。 如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。 而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。 所以立春前後，要養肺。



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最佳養肺時間：



上午7~9點



一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。





而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。 春季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

最簡單的養肺法：



一杯熱水



大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。





最有效的养肺法：



主动咳嗽



立春后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。



最便宜的养肺法：



笑口常开



养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局



另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。



最美味养肺法：



百合隱形羹

從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。 所以，立春前後養肺可以多吃白色的食物。



銀耳：中醫認為銀耳性溫潤、性平、味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。 可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。



百合：對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。 百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。



雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，呼吸系統疾病高發時期，所以特別適合吃雪梨。 雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯羹。





蜂蜜：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，有滋養、潤燥、解毒之功效。 將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。



立春前後特別適宜喝粥，推薦大家牛肉紅棗百合銀杏羹。



1、將牛肉洗净切薄片，白果（銀杏的種仁）去殼，用水浸去外層薄膜。



2、再將百合、紅棗和生薑洗净，生薑去皮切片。 砂鍋內加水，用猛火煲至水滾。



3、再將百合、紅棗、白果和生薑片放入滾水中，用中火煲百合至將熟，最後加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。



這款粥可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，還可以補氣補腎，清心養神，適合男女老少食用。
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martina28043發表於 2023-2-20 16:32 | 只看該作者
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