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今迎小暑六月節防暑避疾需“養”心

今迎小暑六月節防暑避疾需“養”心

今天5點51分起,迎來二十四節氣“小暑”。
《月令七十二候集解》中介紹:“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”意思是說,“小暑”時節,暑氣上升,但還不是熱的極點。通常,初伏起始於“小暑”節氣末期,中伏和末伏出現在“大暑”,天氣將達到最熱階段,且悶熱感明顯。
小暑習俗吃什麼?
1、吃三寶
“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到來,意味著即將進入三伏天。此時,天氣炎熱,人體出汗多,消耗大,養生保健一定要注意補充體力,解熱防暑。民間在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
2、食新(食辛)
過去民間有小暑“食新”的習俗,即在小暑過後嚐新米,農民將新割的稻穀碾成米後,做好飯供祀五穀大神和祖先,然後人人吃嚐新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”,是小暑節後第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,加上新上市的蔬菜等。
3、黃瓜+煮雞蛋
山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
4、吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜,三伏還能種蕎麥”,“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗,伏日人們食慾不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。
5、吃麵
伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》:“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,這裡的湯餅就是熱湯麵。《荊楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅,名為辟惡。”五月是惡月,六月亦沾惡月的邊兒,故也應“辟惡”。伏天還可吃過水面、炒麵。所謂炒麵是用鍋將麵粉炒乾炒熟,然後用水加糖拌著吃,這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍,不過那時是先炒熟麥粒,然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說,炒麵可解煩熱,止洩,實大腸。
6、吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉,稱為“吃伏羊”,這種習俗可上溯到堯舜時期,在民間有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯”。
小暑飲食注意事項:注意飲食衛生,飲食宜清淡適量。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發。
所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。
小暑之季的禁忌
小暑在陰曆六月,夏季的最末一個月,古稱季夏,中醫術語謂之長夏。這個時節更注重化濕,建議:
勿犯濕。出汗即刻換衣,天晴曬被褥衣物,除去潮氣。
勿大汗。少行劇烈運動,免傷津。
勿犯冷。空調不宜多吹,尤其不宜當頭吹。夏季瓜果、冷飲、燒烤食品適量,應吃一些易消化的食品。
勿冒暑。即當熱不宜外出。
宜避暑。如有條件,可入山或臨水避暑。
食補上,南方生火,火赤,生苦,氣焦,焦苦入心。色以正紅。長夏將至,少食甘。助火生土。可配藿香、新鮮蘇葉、新鮮薄荷、西瓜、蓮子、薏米熬粥,清熱化濕,祛除濕邪。
在調心上,可遵先賢言。黃帝說過,心是一身君主,掌管人身重要的神明。老子也說過,如何康健,常使心內空虛無一物一念,甚至這無無亦無,如此心神即安靜凝聚,五臟六腑,四肢百骸,筋骨肌肉方可具有很強的執行力。
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