雙腿是身體中的一個重要樞紐，在腿部上擁有人體50％的神經和經絡，70％血液都集中在下半身。經常按摩腿部可以讓人感到身心放鬆。那麼，腿部有哪些穴位？
腿部有哪些穴位
1、足三里穴
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
、陽陵泉穴
位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節。適用於耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病症。
感覺：局部按壓有酸脹微痛感。
3、委中穴
位置：膕窩橫紋正中線處。
主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用於腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痺、半身不遂、膝關節炎、小便不利等病症。
感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。
4、承山穴
位置：小腿後面正中線，委中穴直下8寸，小腿腓腸肌兩肌腹下方之間凹陷處。
主治：疏筋止痙，疏利腰腿。適用於腰脊痛、小腿轉筋、下肢無力等病症。
感覺：局部按壓可有酸麻微痛感，揉捏可有脹感。
5、三陰交穴
位置：內踝直上3寸，脛骨內側面後緣。
主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。
推拿按摩是中醫療法中的一種，經過推拿按摩，可起到防病祛病、強身健體之功效，按摩的穴位不同，按摩手法也會不一樣。下面說說腿部的按摩手法。
腿部的按摩手法
1、按揉臀部俯臥位或站立位，一腿支重一腿虛步，使虛步側臀肌放鬆，用拳背側按揉支重側臀肌1分鐘。再用併攏的四指推揉1分鐘，可防治臀肌損傷等症。
2、拿捏大腿坐位，腳尖踮起，大腿後部肌肉鬆弛，用同側手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲勞和防治腿痛。
3、推撥股內收肌大腿稍外展，小腿內收。用同側手併攏的四指（以中指為主）對側手輔助，推撥股內收肌，由上到下，以大腿根部為重點。有解痙止痛的作用。
4、叩擊大腿雙手虛拳，坐位，依次叩擊大腿，從輕到重1～2分鐘，有疏經活血的作用。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
5、抱揉膝關節將膝搭於另一大腿上，或坐位屈膝，用雙手掌抱揉1～2分鐘。可防治膝痛。
6、按摩膕肌坐位，用雙手或單手併攏的四指反复按摩膕肌。此手法對於防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢復小腿部的疲勞都有重要意義。
7、拿捏小腿坐位或臥位，一手扶膝，一手拿捏小腿後方的腓腸肌，自上而下，從輕到重拿捏1～2分鐘。可恢復小腿疲勞。
8、叩擊脛前肌虛拳叩擊小腿前側的脛前肌1～2分鐘。
9、踩摩小腿仰臥床上，一側腿屈膝100度左右，小腿貼靠床面，用對側腳自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分鐘。 |
