很多人長期久坐不動、作息失調、飲食偏好辛辣刺激，因此出現脾虛濕重的情況，長期如此人容易萎靡不振，今天小編為大家介紹一些特定穴位的按摩，可以達到健脾祛濕的效果，一曲來看看吧。
健脾祛濕按摩哪裡最有效
1、陰陵泉
位置：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
按摩手法：行指揉法，將拇指指腹置於穴位上，其餘四指於小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感覺酸脹為度。每次按揉約5分鐘，每日可行多次。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。
2、足三里日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處
按摩手法：用大拇指在穴位上點按或者按揉，每次應該連續點按或者按揉5分鐘左右，至局部有酸脹感為宜。
足三里穴屬於健脾養胃的第一穴，並且也是保健人體的重要穴位。受到按摩刺激可以生髮胃氣、燥化脾濕、扶正祛邪、補中益氣，當因為體內濕氣重引起水腫和炎症時，可以按摩這個穴位防治。
3、承山穴
位置：小腿後面正中線，委中穴直下8寸，小腿腓腸肌兩肌腹下方之間凹陷處。
按摩手法：輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜，之後再慢慢的在加重力度，以自己能夠承受的力度為限。每次按摩3－5分鐘即可。
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。
4、豐隆穴
位置：在外踝上8寸，脛骨前緣外側1。5寸，脛腓骨之間。
按摩手法：每天按壓1到3分鐘，局部按壓有脹麻感。
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個像聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節裡多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。
5、中脘穴
位置：腹正中線，臍上4寸處。
按摩手法：用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。
6、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩手法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3－5分鐘，最好有發熱之感。
按摩百會穴能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。 |
