雖然現在已是秋季，但是天氣仍然炎熱，降雨還未減少，而此時也是人體濕氣最重的時候，一定要引起警惕
濕或與熱交蒸或與寒相伴，合而為濕邪犯病。
濕邪，特別容易影響人的健康，幾乎人人都有體內濕邪潛伏，濕邪不除，容易變毒。
這是因為現在生活好了，上下班各種打車、開車，運動量少了很多，體內濕邪內鬱而不得及時驅散。
如果立秋後不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷於濕，人就可能出現飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
因此，立秋後取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，俗話說“秋瓜壞肚”，對於西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼的食物，不宜多吃，以免損傷脾胃。
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中醫認為，秋季除濕最好的方式莫過於做背，疏通背部膀胱經可以達到祛濕排毒的目的。
立秋之後，氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那麼在這個季節做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。
人體背部有四條膀胱經，五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
身體內積聚了一個夏天的寒濕毒素，而秋季是最好排出的時候。尤其是通過全息禦養—背部療程對膀胱經按摩，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。
當然，在除濕的過程中，也要兼顧防秋燥。
人們在夏季酷熱大汗之後，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後，天氣漸涼，氣候乾燥，所以在秋涼時極易出現秋燥。
中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液。
常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾燥瘙癢、大便乾結、煩躁不安、入睡困難等一系列症狀，醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。
這時候，建議大家常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、瘦精肉、老鴨肉、銀耳、百合、蓮子及新鮮水果。
秋季養生之道在於養收斂之氣，人體應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。
秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
三步自查體內濕氣體內濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實有個三步就能自查是否有濕氣。
檢查水腫，用力按脛骨。
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
如何祛濕最有效祛濕最有效的方法秋季祛濕檢查手指根，看有無青筋。
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
檢差舌苔，黏膩必痰濕。
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內８０％就已經有痰濕了。
還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不干淨，那麼痰濕已經找上你了。
再次重申，濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。
如何有效祛濕呢？
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１、玉米須茶
取５０ｇ左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
秋天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。 |
