大多數女人總認為自己不是腰粗了，就是腿粗了，或者覺得自己有個壯實的背部，於是就採用各種方式減肥。對於那些不愛運動，又不吃減肥藥的朋友而言，刮痧顯然是個比較好的選擇。
刮痧如何減肥？
不同的部位，刮痧的方法也是不同的。
刮痧減肥的步驟：
小腿後側：膀胱經排水腫
早上刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。
晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
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大腿側邊：膽經助消脂
1、站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。
2、抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。
Tips：如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。
大腿環形刮：肝膽腎經刺激
1、雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。
2、膝蓋往上刮到大腿根部，重複3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1至2次。
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掰掰袖：上下循行刮
刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。
但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重複3~5分鐘，休息2小時可再作。
內外刮：瘦后腰肉
1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。
注意：如果刮出痧，必須等痧退了才能刮。
以上就是刮痧減肥的各個部位的方法，不過採用此方法減肥不可心急，過程較為緩慢。 |
