刮痧不僅對治療一些疾病有很好的效果,而且對身體也很有保健作用,但刮痧需要對一些部位的穴位有個精準的掌握才行,不能隨便任意刮,否則反而會有害身體健康。
哪裡刮痧好
1.血海穴
定位方法:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
2.豐隆穴
定位方法:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。
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刮痧作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神誌,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
3.陰陵泉穴
定位方法:採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
刮痧作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
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4.中脘穴
定位方法:位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用:這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
5.地機穴
定位方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
刮痧作用:地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
刮痧注意事項
(1)刮痧板一定要消毒。
(2)刮痧時間:一般每個部位刮3~5分鐘,最長不超過20分鐘。
(3)刮痧次數:一般是第一次刮完等3~5天,痧退後再進行第二次刮治。
(4)出痧後1~2天,皮膚可能輕度疼痛、發癢,這些反應屬正常現象。
掌握好刮痧的穴位才能夠起到應有的刮痧效果,因此最好是在專家的指導之下進行刮痧,以免對人體造成傷害。 |