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女孩子在冬季體弱怎樣預防感冒

女孩子在冬季體弱怎樣預防感冒

冬季到了,很多妹子都感冒了,非常的不舒服,那麼感冒對於我們來說,想必大家都不陌生吧,每個人肯定都有感冒的經歷,導致感冒的原因有很多種,特別是在冬天,特別容易感冒,因為天氣寒冷,有時候一個不注意,衣服穿少了,就可能凍著了,而且很多女孩子,抵抗力都不怎麼好,平時也沒有怎麼運動。還有些女孩子甚至為了減肥,還不吃飯,身體裡沒有豐富的營養,就更容易感冒了,因此,平時要注意預防才行。那麼,女性冬季怎麼預防感冒呢?下面小編就帶大家一起來了解下。





女性冬季怎麼預防感冒



冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水



冬季的時候我們都可以明顯感覺皮膚容易乾燥,嘴唇的情況更明顯。感冒的人是容易口乾舌燥的,需要補水,但一味只和白開水還沒有辦法緩解症狀,不利於病情恢復。



古代就有對付乾燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那麼容易流失了。



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白天喝點鹽水,晚上則喝蜂蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因乾燥而引起的便秘,真是一舉三得。



紅茶漱口可以預防流行性感冒



茶當中含有兒茶酚,這是一種抗氧化劑,它在紅茶當中的含量是比較高的,可以幫助抑制人體內氧自由基的活動,幫助抵抗病毒,預防感冒。



研究證明,紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對於預防感冒來說,就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裡15-20秒,然後吐出,這樣重複兩三次即可。



減少公共場合的逗留時間,勤洗手



一般公共場所人員都比較複雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。



薑水泡腳防感冒



將一塊拇指大的生薑拍破,放入開水中浸泡,待水溫適宜後泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性,用此方法可以防止症狀進一步發展。



一般感冒多是由於著涼之後免疫力下降,讓感冒病毒入侵導致的。因此,用生薑水來泡腳驅寒,可以幫助預防感冒。



保持心情舒暢、及時減壓



這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。



冬天感冒吃什麼好





紅薯



紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質,還有胡蘿蔔素和維生素C,維生素C能明顯增強人體抵抗力,同時吃紅薯還有助於幫助人體製造足夠的白血球,抵抗感冒病毒的入侵,需要注意的是,紅薯在蒸煮的時候要適當延長時間,才能更好的破壞其中的氣化酶,以免吃紅薯後出現腹脹,燒心,打嗝,排氣等不適的感覺。



辣椒



辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的作用。冬季適量的吃些辣椒不但能夠疏散風寒還能緩解鼻塞,使呼吸更順暢,辣椒含有大量的維生素C,可增強抵抗力,有效防治感冒;此外,辣椒中的拉維素可以有效刺激人的食慾,促進腸胃蠕動,增加消化液分泌,同時還能加快血液循環和新陳代謝,起到祛散風寒,疏通經絡的作用。



大蒜

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新鮮大蒜中含有大量的活性物質大蒜素,具有殺菌功效,能起到良好的抗病毒功能,對改善咳嗽、咽喉疼痛等症狀有一定的幫助。但需要注意的是,大蒜只有在切碎後與空氣接觸,所含的健康成分才能夠發揮良好的作用,因此,一般生食切開的大蒜能夠更有效地獲取抗生物質、抵禦病毒、預防感冒。



豆角



豆角富含蛋白質和多種氨基酸,經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。



赤豆



說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過,在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫認為,赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯,是一種很養身的食物。
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