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常見的有效中醫減肥方法還你一個好身材2

常見的有效中醫減肥方法還你一個好身材2

三、中醫減肥的飲食禁忌  1.早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐豐盛,睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖,也容易引起冠狀動脈心臟病、壞死性胰臟炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮,促進胰島素分泌,脂肪合成增加,且夜間活動少,熱量消耗也少,故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言:"什麼時候吃比吃什麼都重要」。因此早餐應吃飽,晚上應吃少。
  2.貪食攝食過量,攝取熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝當作人生追求之目的,在"不吃白液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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不吃"、"寧傷脾胃,不傷感情,滿杯飲"的思想影響下,往往多食。有人以酒解愁,以食解憂,於是無節制地吃各種各樣的食品而致胖。
  3.快食吃飯時間不定,往往開飯延遲,飢腸轆轆,形成狼吞虎嚥與暴飲暴食的習慣。
  4.偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐,使營養素無法均衡地供給。
  5.代食指早餐不進食,用午餐來補充,使午餐攝取過量導致胰島素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。
  6.油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃,但卻認為素油可以多吃,故往往用量過大。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所產生的熱量,與豬油等高脂肪食品相同,每1克可產生9千卡熱量,因此也不宜多食用。至於有人燒菜時還加放砂糖,日積月累,攝取熱量不斷增加,肥胖就在不知不覺中發生了。
  7.吃油炸食品,常"包乾"剩菜、剩湯、剩飯。
  8.惰性。 ①以車代步、以電梯代爬樓梯;②飯後即睡,或飯後坐著甚至躺著長時間看電視、玩電腦;③不願做家務,生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低於正常人,因此更懶於活動,有人甚而陷入愈胖愈懶動,愈懶動愈胖的惡性循環。
四、中醫減肥的迷思  1.減肥等於節食
  "為了減肥,不吃飯了。"這是不少女性的"減肥宣言"。為了瘦一點再瘦一點,她們往往不吃米飯或用水果蔬菜代替正餐。
  事實上,不良飲食習慣和不平衡的飲食結構才是誘發單純性肥胖的主要原因。因此,減肥並不意味著盲目刻意地進行節食甚至絕食,而是要從根本上改變自身的不良飲食習慣和結構,奉行科學合理的飲食原則,包括健康的飲食結構、必需的營養攝取、規律的餐飲習慣和科學的烹調方法等。簡而言之,就是"不是少吃,而是要吃得更合理"。如果因節食而降低生活品質,甚康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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至引發生理、心理疾患勢必得不償失。
  2.腹瀉就能減肥
  中醫理論認為,看似屬於"面子問題"的肥胖,其形成機制相當複雜,且涉及體內多個臟器,其中以肝、膽、脾、胃、腸的功能紊亂和障礙最為常見,這些臟器一旦出現問題,身體對食物的消化、吸收、排泄的調節就會失去平衡,產生痰淤、水濕等病邪的積聚。因此,中醫對於肥胖症的治療強調在祛除體內病邪的同時,從根本上調整機體臟腑的功能,唯有這樣,才能既擁有苗條的身材又擁有健康的身體。
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