香蕉現在是一年四季都能吃到的水果之一,其口感香甜,軟糯,而且營養豐富,但並非人人都適宜吃,如以下八種人就不適宜吃香蕉。
腹瀉人群
香蕉中含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分,適量食用香蕉有潤腸通便的作用,這是食用香蕉最突出的功效,而腹瀉人群腸道已經很脆弱了,此時再大量食用香蕉會加重腹瀉的情況,不利於自身康復,且香蕉性寒,具有一定的滑利性,對於胃痛、胃酸過多者也最好不要大量食用,以免加重不適。
腎病患者
香蕉中含有較多的鉀,而鉀的循環要經過腎臟的生理調節,如腎病患者吃大量香蕉,容易使患者使腎臟負荷加大,從而加重病情;另外腎病患者還需忌吃生冷食物,而香蕉性寒冷,易傷脾胃,不利於疾病的恢復,因為人體的飲食營養和治病的藥物都要經過脾胃消化吸收,所以生冷食物會影響治療效果和病人體質的恢復。
高血鉀症患者
高血鉀症患者本身體內鉀的含量就高,日常治療需減少鉀的來源,而每100克可食用的香蕉部分,就含有256毫克的鉀元素,可見香蕉屬於高鉀食物,對於高血鉀症患者來說要忌吃,以免加重病情,不利於身體康復。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
水腫人群
香蕉的礦物元素中,有很大劑量的鉀元素,鉀元素是生命活動中很重要的營養成分,一般人群適量補充對身體有益,如果水腫的患者大量吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔,有可能會使病情惡化。
空腹人群
香蕉富含膳食纖維和果膠,食用香蕉可以加速腸道的蠕動,而空腹狀態下,腸胃中沒有可以供應消化的食物,空腹食用香蕉會增加腸胃蠕動、促進血液循環、增加身體器官的負擔,因此長期或者大量空腹吃香蕉,不利於身體健康。
消化道潰瘍患者
消化道潰瘍人群的表現有:胃酸過量分泌、腸胃的收縮能力差等,香蕉中含有大量的有機酸,會促進胃酸分泌,香蕉中的果膠、纖維素會促進腸道蠕動,所以,消化道潰瘍人群大量食用香蕉很容易加重自身不適症狀。
脾胃虛寒人群
脾胃虛寒人群的腸胃非常脆弱,因此日常要禁忌大量吃寒涼性食物、促進消化的食物,香蕉性寒,具有滑利性,而且香蕉含有果膠、纖維素等成分,會促進腸道蠕動,脾胃虛寒人群大量食用香蕉後會增加腸胃的消化負擔,加重虛寒症狀,不利於健康。
血糖高的人群
香蕉香甜可口,這是因為在香蕉的營養成分中含有大量的醣類物質,香蕉的升糖指數在47-59之間,屬於高升糖指數的水果,而且溶解性高,不適合血糖高人群食用,每100克香蕉中含有近20克的糖,血糖含量高的人群長期,或者大量吃香蕉會減慢血液循環,造成代謝物累積,會加重病情和不適感受。
吃香蕉的禁忌
1、忌多吃
香蕉飽腹感強,含膳食纖維、糖分較高,如過量食用容易加重腸胃負擔,導致腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適症狀,建議一天吃1根香蕉為宜,如個頭較小的皇帝蕉,可以吃2根,最多不超過500克的食用量。
2、忌吃生香蕉
只有熟透的香蕉才有潤腸通便的功效,而生香蕉中含有較多的鞣酸,鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
3、與香蕉相剋的食物
實際上香蕉並沒有與之相剋的食物,但由於其性寒和富含膳食纖維素等特點,在日常飲食中不建議與以下5類食物同吃過多,以免對健康不利。
1.寒性的食物
香蕉屬於寒性食物,食用會加重體質的寒涼之氣,若是與其他寒涼性味的食物一起食用,會影響自身的體質情況,變成寒涼體質,容易出現腹瀉、感冒、著涼等情況,會影響身體健康,因此最好不要一起食用。
常見的寒性的食物有:梨子、香蕉、芒果、火龍果、桑葚、橙子等。
2.富含脂肪的食物
香蕉性寒,食用會增加脾胃的寒涼程度,並且會降低消化功能,因此不適宜再食用一些消化難度較大富含脂肪食物,更影響消化,導致消化不良或者是出現腹瀉的情況,因此吃香蕉的時候不適合食用富含脂肪的食物。
常見的富含脂肪的食物有:雞皮、鴨皮、牛油果、豬油、肥豬肉、油炸食品等。
3.富含鈣離子的食物韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
由於香蕉中的鞣酸含量不低,食用不僅會與蛋白質發生反應,同時還會和鈣元素發生反應,生成鞣酸鈣沉澱,也是一種不可溶的結合物,會影響腸道健康,出現各種腸胃方面的不適,影響身體健康健康。
常見的富含鈣離子的食物有:黑木耳、牛奶、芝麻、海帶、蝦、紫菜、奶酪、黑豆等。
4.富含鞣酸和果膠的食物
由於香蕉本身含有豐富的鞣酸和果膠,再和其他富含鞣酸和果膠的食物一起食用,會加重胃酸與鞣酸和果膠發生的反應,形成大量的沉澱物,既不能將其排出,也消化不了,還會出現噁心、嘔吐、上腹部持續性疼痛等情況。
常見的富含鞣酸和果膠的食物有:黑棗、李子、葡萄、冬棗等。
5.富含膳食纖維的食物
香蕉吃後具有很好通便的作用,而膳食纖維含量豐富的食物吃後,也可促進腸胃蠕動,從而幫助通便,若是這兩種食物同吃過多,容易引發腹瀉的問題。
常見的富含膳食纖維的食物有:糙米、黑麥麵包、小麥片、玉米片、燕麥片、蕎麥片等。 |