3、榴槤：每100g，熱量大約150千卡
榴槤的盛名相信大家都有所耳聞，就算沒有吃過這種水果，也聽過關於它的獨特“香味”，是一種著名的熱帶水果，被稱為“水果之王”，它的氣味濃烈，愛之者讚其香，厭之者願其臭。
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喜歡它的人對它垂涎三尺，不喜歡它的人連味道都不敢聞。 榴槤的營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
榴槤除了熱量高，糖分比較高，就算再喜歡也要注意攝入量。
2、牛油果：每100g，熱量大約171大卡
牛油果，又稱鱷梨，是一種營養價值非常高的水果，果肉柔軟、細膩，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質等，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
其不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果，也是糖尿病人難得的高脂低糖食品。 同時富含維生素e及胡蘿蔔素等，具有良好的護膚、防曬與保健作用。 能夠防止動脈硬化、腦中風，因含鐵量高，常吃也可預防貧血。
1、椰子：每100g，熱量大約241千卡
椰子果是一種營養豐富的植物果實，椰肉從熱量上來看，非常符合熱帶水果的特徵，每百克椰子可食用部分熱量高達241千卡，在常見的水果中可以算得上是冠絕群雄。
椰果的熱量主要來自於三大供能物質中的脂肪和碳水化合物，椰肉的脂肪含量高達12%，且其中有8.5克的飽和脂肪，是平日里提及的健康食用油椰子油的主要物質來源。
椰子的熱量這麼高，但是主要是在椰肉中，椰子水的熱量並不高。 而且椰子水是一種低熱量的天然甜味飲料，每100g含糖量大概在2.6g，負擔也是比較輕的。 但是大家在挑選時，要注意盡量別買額外加了糖的椰子水飲料。
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看了熱量排名第一的水果后，是不是有人終於知道了，為什麼吃椰子雞的時候，愛吃椰肉的人比喝湯的人更容易胖了吧。 下次再吃的時候，千萬不要再瘋狂夾裡面的椰肉吃了。 |
