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你知道如何清腸排毒嗎

你知道如何清腸排毒嗎

 想要保持身體健康,就要定期清腸排毒。那麼,如何清腸排毒呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

如何清腸排毒


  如何清腸排毒

  青汁排毒法:青汁排毒法可促進排便排毒,這種方法在日本、台灣演藝圈廣為流傳,很多女藝人都用過。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便秘,因為它含有很多膳食纖維。體內膳食纖維攝入增多了,能加快腸道蠕動,縮短排空時間,從而幫助人體養成正常的排便習慣。只要堅持喝青汁一段時間,整個人都會覺得神清氣爽呢!

  粗糧水果排毒法:粗糧和水果含有大量的粗纖維,也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多,比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等,蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

  清腸SPA:一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑,通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子,起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用,具有全腸道清潔的特點。起床後保持空腹狀態,將2包聚乙二醇電解質散劑(2A+2B)共溶於250ml溫水中,服用6杯(12A+12B),總計1500ml,兩小時服完。一個月只需進行一次,就能達到清腸排毒效果。

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  一、喝鹽水法清腸

  準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

  過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。

  準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

  二、吃流食法清腸

  每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,每天進食熱量小於1900千卡,如果鈣的攝入少於每天780毫克,體內脂肪就容易增加,而當鈣攝取大於1000毫克時,體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如奶酪等)的鈣才有這種作用,而豆類和補鈣保健品作用不明顯。

  三、蘋果牛奶法清腸
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  第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

  注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

  控制反彈:如果到達理想體重後,體重回升,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

  四、一天酸奶清肠

  具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。
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