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小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因4

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瘦小腿肌肉飲食法去水腫
  1.維他命E幫助去除水腫
  血液循環不好,就容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物
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,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛,到達瘦小腿肌肉效果等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
  2.維他命B群加速新陳代謝
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  維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陳代謝。
  3.少吃鹽去水腫
  常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易累積在小腿上,瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽分的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助於排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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  不知道這些瘦小腿肌肉適合不適合你。如果感覺效果不好,你可以嘗試活力四射排毒減肥療法,保證是你減肥的最後一站,從此不會再為瘦小腿肌肉而煩惱。
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