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初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 13:13 | 只看該作者

初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳2

二、怎麼學游泳最快
　　既然游泳好處多，不會游泳的人當然要學游泳。那游泳怎麼學呢?
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學游泳要先了解什麼?大家趕緊來看看小編分享的乾貨知識吧。
　　在學習游泳前，需要先了解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發熱、全身發冷、喉嚨痛、睡眠不足、肚子痛腹瀉，就不要游泳。另外，患有疾病，剛康復，或患有耳疾、心臟病、腎臟病、皮膚病、高血壓等都不能游泳。
　　學游泳，需要先熟悉水性，因為初學游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池練習，需從家中開始。在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，並在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重複練習。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或在淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進而讓身體適應這種狀況。
　　當身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習游泳。練習前
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，一定要做準備運動，再慢慢下水，注意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進入水中後，開始練習游泳的手部動作和腳部動作。
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martina28043發表於 2024-10-31 15:18 | 只看該作者
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