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初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 13:12 | 只看該作者

初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳

、游泳怎麼換氣
　　學游泳，一定要學會在水中呼吸和換氣，不然，常常會出現呼吸不順暢的狀況。那游泳時怎麼呼吸呢?游泳時又要怎麼換氣?速看小編分享的學習攻略吧。
　　游泳時，在水中的呼吸與在地面上的呼吸是不一樣的。在
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水中，需要用鼻和口呼氣，而在水面上則直接用口呼氣。這一點對初學者來說非常重要，不可忘記。如果游泳時呼吸不得法，換氣也會非常困難，常常會出現嗆水的狀況。
　　練習呼吸和換氣，可以先在地面上開始。簡單的方法就是準備一盤水，先用口吸滿氣，然後閉氣下蹲，頭浸泡在水中，稍閉一會兒就開始用閉嘴慢慢呼氣。
　　在游泳時練習時，先頭部沉入水里，比呼氣同時發
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出略帶嗚的低沉聲音，出水後，口吸氣時同時大喊哈的聲音。這樣的叫法，有助於更容易呼吸。
　　在水中，換氣前需要配合動作，沉入水中閉氣，頭抬起時呼氣，如此規律地換氣，整個游泳過程就會變得很順暢，不會出現難以呼吸的狀況。
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martina28043發表於 2024-10-31 15:16 | 只看該作者
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