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她的長壽秘訣竟是... 只靠6句話,人人可複製!

她的長壽秘訣竟是... 只靠6句話,人人可複製!

英國女王伊莉莎白二世8日在蘇格蘭巴爾莫勒爾堡去世,終年96歲。 她的長子、王儲查爾斯繼承王位。

白金漢宮8日說,伊莉莎白二世當天下午在巴爾莫勒爾堡去世,國王和王后定於9日返回首都倫敦。白金漢宮同日發佈新國王的聲明說,女王的辭世“對我和我家庭的所有成員來說是最悲傷的時刻...... 我們深切哀悼一位深受愛戴的君主和母親」。

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自1952年繼位至今,伊莉莎白二世已經在位70年之久,幾乎跨越整個 戰後時代,歷經從溫斯頓·丘吉爾爵士到利茲·特拉斯的15位英國首相,是英國史上最長壽、在位時間最長的君主。

70年,世事滄桑

王冠伴隨她優雅老去
見證著她的女王之路和世界變遷

今年2月6日,伊莉莎白二世迎來「白金禧年」,也就是登基70周年。 4月21日,她度過了自己96歲的生日。她是迄今英國最長壽、在位時間最長的君主,見證過15任英國首相的上臺,對於英國人來說,她就是國家的象徵。伊莉莎白二世女王長壽的背後是自律的生活習慣,從運動到飲食,從心態到健康護理等,這些良好的習慣都有助於女王的長壽。



揭秘英國96歲女王的長壽秘訣:



生活習慣造就世紀老人



秘訣一:一天吃4餐,從不過量

伊莉莎白二世的日常飲食中,大多數都是4餐,會在三餐外加一個下午茶,雖然吃飯的習慣和國人不同,但是她的飲食我們可以學習一下。

早餐:一杯玉米片,少量水果、少量奶酪;午餐:牛排/烤鲑鱼、蔬菜沙拉或一些绿叶蔬菜;下午茶:大约一个三明治或者一块朱古力蛋糕;晚餐:少量的蔬菜沙拉或水果。

可以看出女王的饮食习惯很清淡、营养均衡,和她的年龄结合后,这样清淡、有节制的饮食能够减少肠胃消化的负担,也能维持人体器官运转所需的能量供给,自然有利于身体的健康。

秘诀二:良好的作息习惯女王作息习惯很规律,十分注重睡眠,每天上午七点半准时起床,吃完早餐后开始工作,晚上七点半开始晚餐,饭后轻松一下,会看看电视,玩会填字游戏。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

保证规律作息人体在夜间需要有足够的休息时间,如果经常熬夜,肝脏、肾脏等得不到充分的休息,可影响其功能,诱发各种病变。

熬夜时,由于交感神经兴奋,刺激肾上腺素分泌,可导致血压升高,严重时可突发心肌梗死。

此外,熬夜还会造成反应迟钝、记忆力下降等一系列问题。想要身体健康,一定要早睡早起,保证每天7~8小时的睡眠时间。秘诀三:心态积极身为首相女王的心态一直都很积极。

美国国家科学院院刊上发表的一项研究发现,乐观的人更有可能活得久,并实现超长寿命,可达85岁或以上。其中,乐观组比不乐观组的寿命长约10%。

想长寿,就要学习以“非负面思考”的思维方式看待问题。遇到困难时,及时有意识地对悲观想法喊停。同时,尽可能调整看待问题的角度和方式,去审视和调整自己的思维倾向,从更加积极乐观的视角看待生活中发生的事情。秘诀四:医疗条件保障虽然说医疗条件不能直接关乎健康的长短,但是医疗条件转好,确实能够让寿命得到相应的延长,例如我国在建国时期的寿命与现在相比,足足延长了8岁多,而女王作为英国皇家的成员,其医疗保障自然是最好的。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

而且,女王会定期进行体检和医疗护理,以保持健康。秘诀五:家族基因英国温莎王朝的皇室成员常常凭良好的身体素质而出圈,这也不是什么秘密了。

女王的母親伊莉莎白·鮑爾斯-里昂(Elizabeth Bowles-Lyon)就是一個明顯的例子,她於2002年逝世,享年101歲。 此外,女王的嬸嬸-格洛斯特公爵夫人愛麗絲王妃(Princess Alice, Duchess of Gloucester)於2004年10月逝世,享年102歲,這直接打破了王室的長壽紀錄。 可見,英國皇家成員普遍長壽。

遺傳因素也影響人們的壽命,長輩中有20%的長壽老人,那麼你長壽的概率也很高,這或許就是真正的“天選之子”,讓人羨慕。秘訣五:每天都散步、騎馬遛彎和普通人一樣,女王每天早餐後都會牽著自己養的狗去散步,這樣的習慣也對長壽有很大的好處。

我國也曾調查過一些百歲老人的日常習慣,結果發現,他們大多也喜歡沒事兒做做運動,飯後散步、遛彎是比較適合老年人養生的方式。

而比較特殊的是,女王也喜歡騎馬,年輕的時候能夠策馬奔騰,但是現在年紀大了,沒事兒也會騎著溫順的馬兒放鬆一會兒。 大約每周騎馬1-2次,每次1個小時,這樣的習慣能讓她感到放鬆,是一種休閒的方式。

雖然看上去這種方法很簡單,但能夠堅持每天都散步鍛煉,保持一定的運動習慣,也是一種考驗,很少有人能做到。
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