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抻筋一寸,壽漲十年! 每晚花上10分鐘

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經絡是人體的活地圖,像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了,所以身體哪裡有病,這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。







先學點最基本的辨別知識,最後還會送大家一套國家執業中醫師老師的伸筋拔骨操:伸開經絡,拔除老病根~專家親自指導~



麻酸脹痛分別是什麼情況?

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。 如果身體上的哪個部位出現問題,相對應的經絡也會出現問題:

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心經屬於心臟,絡於小腸;肝經屬於肝臟,絡於膽;肺經屬於肺臟,絡於大腸;腎經屬於腎臟,絡於膀胱;......麻:表明氣能過來,而血過不來;木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了;酸:表明經絡是通的,但氣血不足;脹:表明氣很足。 此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就鼓脹;痛:單純性的痛則是因為有血淤;癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。



▲ 人體經絡休息時程表各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理,這也就是我們說常的辯證經絡灸療法。 具體來說:

身體的求救信號你讀懂了嗎?冷

除了頭涼之外,身體其餘某些部位發涼,比如最常見的是四肢發涼,這經常是經絡不通的信號。



此外,还有体温、出汗不对称出现,如某些半身不遂的人,经络不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常,一侧凉的情形。



这个时候外敷热可能解决不了问题,要从内调理,通过拔罐、吃羊肉等温补的东西来从内补阳虚,当然外部的保暖要做好,不能因为吃了温补的就不顾保暖。



其主要表现是身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗,这也是体内经络不通,热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

气血在体内运行周而复始,如果此路不通,它就会从邻近的经络那里寻找冲破口,首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络,使该经络发热。

比如头部低热不一定全是膀胱经的问题,而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。


疼痛



“初病在经”,“久病、久痛在络”

人体上,穴位是“点”,经是“线”是,络则是“面”。

疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但水平上有些差别。比如咱们被扎了一下,立即产生的感觉叫做“疼”;假如接着按压一下受伤的处所,这时候发生的感觉才叫做“痛”。

总的来说,“疼”是经络不通的初发期,位置在“经”。“痛”则是经络不通的进一步加重,扩散到“络”。

“初病在经”,“久病久痛在络”就是这个情理。其中,穴位是“点”,经是“线”,络则是“面”。碰到疼痛类的问题,可以采用点面联合的办法来疏通经络。

面积小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧,这样经络慢慢就通了。

麻木

经络不通引起的痛进一步发展就是麻或木。麻和木的症状常常一起涌现。但在中医里,它们的病因不同。



比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵,气血彻底不通,双腿就会木。只有转变坐姿,气血通畅才会恢复知觉。

“麻为气虚,木为血虚”。如果麻得重,说明气不足;木得重则说明血虚。

肢体呈现麻痹时,须要引起重视,血管造影做一下,中医方面主要是针灸和理疗,尤其对高血压病患者来说,必定要留神并及时畅通经络,这样能降低中风的产生几率。




酸说明经络气血供给减慢,不能满足身体需要。



人在剧烈运动以后,比如短跑竞赛,事后机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体气血供应的限度,导致气血供不上来而发酸。

如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。


肿胀

1、经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起(此处和跌打摔伤引起的肿痛不同)。

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要消肿,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法来调节。很多人刮出来,拔出来的紫色或者玄色“痧”,实际上就是经络里的瘀血。

2、经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起

胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”,身体某部位发胀。

首先可以对该部位经络上循经推拿,找到疼痛点再进行按摩。例如掐中渚穴可以医治小腿抽筋。支沟穴可以治疗胁痛。

三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间,患者无事时可以把手当作耙子,从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来,直到无名指,而后哪里痛就重点挠片刻,这样就能理顺三焦之气了。

这几点问题,都属于身体经络没拉通,生命力要得到很好体现和发挥的话,不能被堵住,所以第一要调整的是形体。形体一定要练到“骨正筋柔”:骨头一定要是正的,两侧身体不对称,脊柱弧度不见了,都会对生命力产生障碍,导致不顺畅。

独家养生“伸筋拔骨”操人的身体是有智慧的,可以修复、开发,所谓鹤发童颜、返老还童即是实修实证。

国家执业中医师,上海自道精舍、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师推荐,钟老师认为:



常人通过与身体对话、觉知和有针对性的内养武修,可修复身心能量,回归内心祥和,身体康健的好状态。

注意:此三式,速度要慢,动作要到位,可以每边30次,速度控制可以先慢后快,每式一分钟,练完一身热呼呼的,特别适合冬天起床后、晚睡前练习,长期坚持可以拉通整个身体的奇经八脉。

1

第一式:前臂拉筋,顶天立地

作用:疏通手三阴和肝胆经络,帮助心肺系统



时间:一分钟,手臂要用力,底盘要扎实。

脚与肩同宽,站直,双手平举,两侧手掌往上翻,手指挺直,感觉前臂内侧有拉伸感,用意念让手往外无限延伸。

要领:全身放松,沉肩坠肘,呼吸自然。延伸意念不能松懈。

  ▲时间:一分钟,手臂要用力,底盘要扎实。

脚与肩同宽,站直,双手从侧面上抬到耳边,肘伸直,手掌托天,指尖相对,眼睛往上看。意念往上延伸,感觉手掌触碰到天空。

要领:全身放松,肩膀放松,呼吸自然,延伸意念不能松懈。



功效:能够打开胸腔、上背和肋骨关节,拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。

2

第二式:疏通龙骨

作用:疏通任督二脉肝胆经络,背心不痛不冷







時間:一分鐘,三個不同方位展示動作,手臂要用力,底盤要紮實。

兩腿併攏,身體中正,雙手放到背後,手指交叉撐開,掌心隨即向下,手臂屈直,手心下按,頭後仰,身體後彎,隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開,拉到即止,維持一分鐘再返回原處。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

要領:呼吸自然,氣沉丹田,肩膀放鬆。

功效:緩解整個背部疼痛,調整脊柱弧度,疏通任督二脈肝膽經絡,有助提升人體陽氣。

3

第三式:扭轉乾坤

作用:強腎,通暢帶脈、督脈和膽經

時間:一分鐘,手臂要用力,底盤要紮實,腰部要放鬆,旋轉要大力。

兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向左轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正。

頭往左轉反回來看自己的右腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看。



要領:呼吸自然,氣沉丹田,沉肩墜肘,轉腰后感覺腰部微微拉到,酸痛即止,不能過度。



兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向右轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正,頭往左轉反回來看自己的左腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看。

要領:呼吸自然,氣沉丹田,沉肩墜肘,轉腰后感覺腰部微微拉到,酸痛即止,不能過度。



功效:緩解腰背疼痛,有助於婦科疾患和便秘等問題。 能強腎,通暢帶脈、督脈和膽經。
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