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肚子上的肉很硬怎麼減肚子的運動與飲食法4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 14:27 | 只看該作者

肚子上的肉很硬怎麼減肚子的運動與飲食法4

四、有助於減肥的兩種蔬菜　　芹菜
　　減肥食物熱量：12 大卡（100公克可食部分）
　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可汆燙一下涼拌吃。
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　　減肥食物熱量：15 大卡（100公克可食部分）
　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應保留生吃。
　　小技巧：但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素流失。
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christian398發表於 2024-10-23 14:43 | 只看該作者
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