三、血糖高的禁忌 1.菜餚少油少鹽。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。赴宴時也要盡量依照平常在家吃飯時的份量和食物間的搭配來選擇餐點。
2.「多吃肉、少吃飯」並不科學。有人認為肉是蛋白質,飯才是糖,因此,多吃肉不會造成血糖升高。其實不然,肉到體內也能轉變成糖和提供女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝取量應小於200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝取,少吃油煎、炸食物及豬等動物內臟類食物。
3.進餐定時定量。注意進食規律,一日至少進食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人也應在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
4.無糖糕點也要控制。雖然無糖糕點不含蔗糖,但糕點是澱粉做的,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃。
四、降血糖最有效的5種食物 黏滑類蔬菜：抑制餐後血糖上升
山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。此作用能抑制飯後血糖急遽上升，同時也可避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化醣類的酶，可使血液中不再積存糖分。
生吃山藥更有助於攝取黏滑成分，可以切成細絲或弄成山藥泥來吃。黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。
芋頭：最適合需限制熱量的人
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它也含有半乳聚醣，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高血脂、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最適合的食物。 100克芋頭中，熱量僅58公斤。
人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易傷害黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。
桑葉茶：降血糖，預防糖尿病
桑葉很早以前就被用來做治療糖尿病的中藥。最近有研究發現，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多醣分解成葡萄糖的α-糖甘酶，進而抑制血糖的上升。
桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和三酸甘油酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。
桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。
番石榴茶：可預防血糖上升
番石榴茶是將熱帶地區的水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚，這物質能抑制分解糖的酵素活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。透過這種作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
也防止了胰島素的過度分泌。
洋蔥：讓血液順暢流動
洋蔥中含有一種叫做異蒜氨酸的物質會和蒜酶的酵素發生反應，變成催淚性的物質，使我們的眼睛刺痛流淚。催淚性的物質也會發生反應，生成多種含硫化合物。這些物質能防止血液中的血小板凝固，使血液流動流暢，並且還有消除自由基的功效。此外，洋蔥中還有一種叫做環蒜氨酸的物質，可溶解血栓。
洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以透過化學製劑來抑制，但有時候化學製劑的作用過強，反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學製劑那麼立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。另外，洋蔥特有的黃*素成分－槲皮酮具有很強的抗氧化能力，能有效抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。
每日攝取50公克(約1/4顆)洋蔥，就能發揮很好療效。新鮮的洋蔥辣味重，含有的有效成分也較多，效果會更好。所以應儘早食用新鮮的洋蔥。
特別要注意的是，炒洋蔥前應先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調，更能發揮其效用。 |
