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夏天游泳時腳抽筋了怎麼辦呢預防游泳時抽筋4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 14:52 | 只看該作者

夏天游泳時腳抽筋了怎麼辦呢預防游泳時抽筋4

、冬泳的五個迷思
　　迷思一：人人皆宜
　　冬泳並非人人皆宜，若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎臟病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。
　　兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。
　　迷思二：遊的時間越長越好
　　冬泳的時間應依氣溫、水溫和人的體質而異。若在水裡遊的時間過長，一方面上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官;另一方面刺激過度，容易引起皮質系統衰竭而損害健康。
　　迷思三：冬泳包治百病
　　冬泳本質上是一項體育運動，有些人希望透過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提升人體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經驗並不具有普遍性。
　　迷思四：冬泳後洗熱水澡
　　冬泳後應注意保暖，並立即移動以恢復體溫。上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或洗熱水澡。
　　迷思五：飯後運動效果佳

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　　而飯前冬泳，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，透過運動比較容易將其「動員」出來轉化為熱量消耗掉，效果最好。
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christian398發表於 2024-10-23 13:37 | 只看該作者
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