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如何放鬆三角肌三角肌怎麼練大呢_、3

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三、三角肌疼痛容易與哪些症狀混淆
  手臂肌肉拉傷:是肌肉拉傷的一種,肌肉在運動中急劇收縮或
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過度拉扯所造成的傷害。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉所引起的損傷。這在長? 、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。
  手肌肉萎縮:是肌肉萎縮的一種。肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙,肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。
  胸大肌疼痛:一般都为胸大肌附着处无菌性炎症病变,胸大肌紧张劳损,椎管外软组织损害等。
  肌肉痙攣疼痛:是由於肌肉痙攣所引起的疼痛,肌肉痙攣俗稱抽筋,是肌肉持續不自主的強直收縮。在體育運動中最容易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌,其次是腳底的屈拇肌和屈趾肌。
  1.肩前外側肌肉的突然疼痛;
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  2.向前或向側方抬起上臂時疼痛;
  3. 肌肉撕裂的地方有壓痛和腫脹存在。
  I度損傷
  症狀:僅有肌肉緊縮感。
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  II度損傷
  症狀:無法輕鬆使用上肢;抬起上臂時感覺疼痛; 腫脹伴隨局部壓痛。
  III度損傷
  症狀:無法移動上肢;疼痛劇烈;明顯的腫脹
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