三、經絡養生操的保健意義
刺激經絡穴位對我們的身體健康有非常重要的作用，這種作用分為短期作用和長期作用。短期作用是急救，解決患者疼痛不適症狀。急救的效果主要是看操作者對身體的診斷水平，也就是能否準確的找到經絡堵塞的最嚴重的部位或引起疼痛的堵塞的經絡穴位。短期的急救
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只不過是減緩暫時的痛苦而已，是從病人的感覺出發的，其實對身體的整體改變、疾病的徹底康復，它的作用非常有限。許多人由於急功近利或對健康知識了解太少，對短期的經絡治療產生不切實際的幻想，以致陷入「希望越大失望也越大」的認識怪圈。而且如果想做到手到病除，妙手回春，就必須具備高明的醫術，這可不是一朝一夕之功。
經絡的長期作用就是保健功能。如果能長期堅持進行經絡按摩、刮痧、拔罐，我們的體質就會慢慢的上升，疾病就會慢慢退卻，最終獲得健康。不過經絡保健也只是許多種身體保健方法的一種，它和運動、飲食均衡、充足睡眠、精神愉悅、良好習慣、有規律的生活等等產生的保健作用一樣，只能解決它能夠解決的問題。例如現在流行的電腦症候群、高樓症候群患者，因為長期使用電腦，造成肩周炎等頸肩部問題，再加上很少運動、飲水量不足、吃垃圾食品，問題越來越嚴重，這種情況就算你進行經絡治療，效果也有限。這些患者只有從源頭綜合調理，例如每天減少電腦操作時間，再加上經絡保養，才會有顯著的效果。許多人不懂這個道理，只單一的吃藥，或單一的按摩，而
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其他壞習慣、壞毛病仍然不改變，這樣效果肯定不好，他們於是就下結論說：這些方法都是騙人的。
經絡保健的效果與堅持時間的長短、操作者手法
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上自己的揣摩，形成的一種系統的全身性的經絡保健方法。它既可以連貫使用進行全身性的保養，也可以單獨局部使用來獲得局部效果。經絡健身操分為5個部分，每個部分7個動作共35個動作，具體介紹如下： |
