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每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項2

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 13:09 | 只看該作者

每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項2

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　　對兒童來說，跳繩是促進長高最好的運動。對成年人來說，跳繩是瘦身減脂最好、最簡單的運動之一。要達到事半功倍的效果，就要找準切入點。跳神的最佳時間切入點是什麼，讓下班告訴你。
　　在討論每項運動的時間時，我們要先掌握大自然的規律。許多人都喜歡在雞都還沒叫的時候就起床晨練，運動完後再睡個回籠覺或直接開始一天的工作，其實這是不科學的。因為晚上自然界的植物在黑暗中無法進行光合作用，產生的大多是二氧化碳，對身體有害無益。因此早晨空氣污染不適合任何運動。如果一定要在早晨鍛煉，建議在日出一段時間後再進行鍛煉。
　　理論上，人體活動狀態最好的時段是下午3點到晚上8點
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