吃什麼食物可以清腸胃，很多人都不知道，清理腸胃是小兒養生的必修課。下面老宗醫養生在線為您介紹吃什麼食物可以清腸胃，看看吧。
小孩子吃什麼食物可以清腸胃
吃什麼食物可以清腸胃：蜂蜜
蜂蜜中所含的醣類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。空腹進食，腸道蠕動是最快的，空腹喝蜂蜜水不僅可以潤澤肌膚，而且還有效促進腸胃蠕動、清腸排毒的功效。但老宗醫養生在線提醒，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
①蜂蜜大棗茶
紅棗3把，冰糖1把，蜂蜜350ml。
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把紅棗核取出，紅棗和冰糖一起放入高壓鍋，加入高壓鍋，加入3碗水，蓋上高壓鍋開中火燉。高壓鍋噴氣後，最小火繼續加熱20分鐘開蓋散熱，紅棗已經熟透了。
用手動打蛋器像打蛋一樣，把紅棗打散。並開火慢慢把紅棗泥加熱除掉剩餘水分。紅棗泥除完水分放涼之後用小勺子灌入乾淨的玻璃瓶。紅棗泥加入大概半瓶之後，再加入蜂蜜並攪拌。
②蜂蜜金橘茶
金橘500g，冰糖300g，檸檬半個，蜂蜜200g。
把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然後清洗乾淨表皮。金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽。放入料理機，打成金橘泥。
打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。再轉小火邊煮邊攪，約20分鐘後，金橘泥開始慢慢變得有些濃稠，顏色變深。這時把半個檸檬擠汁進去。
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繼續邊煮邊攪，直到鍋內金橘泥呈濃稠狀，鍋底有大泡泡噗噗的翻起，關火。放涼至40度左右（不燙手），加入200g蜂蜜拌勻後，裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用溫開水沖開即可飲用。
吃什麼食物可以清腸胃：酸奶
酸奶中含有多種益生菌，能夠平衡腸道菌群，加速腸道對體內代謝產生的垃圾毒素排出體外，潤腸通便，排毒養顏，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
空腹喝冰酸奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是酸奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。 |
