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胃下垂可以做什麼運動這幾種運動簡單又有效

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 6 天前 19:59 | 只看該作者

胃下垂可以做什麼運動這幾種運動簡單又有效

胃下垂可以做什麼運動?這幾種運動簡單又有效!胃下垂這種疾病對健康的危害是非常大的，而在臨床當中發現一些本身提醒瘦長的人更容易發生胃下垂的情況。專家認為得了胃下垂的在平時一定要注意生活小細節，在平時尤其應該多進行一些可以有助恢復的運動。

　　1.胃下垂可進行v字形平衡操治療，運動的時候首先平躺，然後雙腳上舉，膝蓋與腳尖都要注意保持伸直，同時把自己的雙臂上舉，保持全身v字的這種形態，堅持半分鐘的時間，一般患者每天早晚各做5～10次就可以了。
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　　2.胃下垂的人可以進行高抬腿原地走，方法非常簡單，具體操作的時候把兩條腿輪流高抬，抬起時把膝關節屈曲，也就是說像原地踏步一樣，每天患者可以堅持走200步。
　　3.胃下垂患者可進行腹壁運動，具體操作的時候把腹壁隨著呼吸進行一張一縮運動，對於患者來說可以有效增強腹肌的氣力，讓胃得到支撐力。一般患者惡意在每餐前做一組，每一組堅持進行30～50次。
　　4.胃下垂的患者可以進行仰臥挺胸的運動，具體操作的時候可以使用頭和腿來支撐身體，然後把胸腹部挺起來，讓身體進行一起一落的運動，每天患者可以在早晚時間段各做10～20次。
　　5.胃下垂的人可以進行仰臥抬頭的運動，首先把兩手扶住後腦勺的位置，然後把頭盡量用力往上抬，保持兩秒鐘之後把頭部落下，一般患者可以在每天早晚各做10～20次。
　　6.胃下垂的患者可以進行仰臥抬臀的鍛鍊方法，具體操作的時
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候把兩手先自然放在身體兩側，接下來把兩腿屈曲，同時把兩腳掌蹬住地面，盡量上抬臀部，保持2到3秒鐘後放下，一般患者可以在每天早晚各做5～10次。
　　以上就是今天為大家介紹的胃下垂患者可以做的一些運動了，希望胃下垂的患者在看完之後對於胃下垂的治療有所幫助，患者需要注意的就是，不要在剛吃完飯後進行運動，尤其是不能進行一些劇烈的運動，更不能暴飲暴食，才可更好避免胃下垂的症狀加重。
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martina28043發表於 3 天前 12:12 | 只看該作者
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