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男人補精吃什麼食物對精子好

男人補精吃什麼食物對精子好

   近年來,男性不育症的人數越來越多,而其中由於精子出現問題導致不育的男人不在少數。那麼我們能不能從日常飲食來提高我們的精子質量呢?下面為大家介紹吃什麼食物對精子好,供大家了解。
淮山藥鱔魚湯


  吃什麼對精子好


  精氨酸
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  富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

  鎂

  鎂有助於調節人的心臟活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。

  鈣元素

  要是男性缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

  鋅

  鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

  果糖

  要是精液中果糖含量低,輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫推薦益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

  提高精子質量藥膳


  海參燕窩鰻魚湯
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  海參、燕窩、鰻魚各適量,或紫河車1具。做法:上物洗淨後共為粗末,加水煮熬;或人鮮紫河車1具,同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養,著名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏,常獲佳效;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩,富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等,為滋補佳品,可以壯陽益氣、清精補髓;而鰻魚含蛋白質和維生素A。諸藥配合,共奏健脾益腎、補精溫陽之功。

  豬腎湯

  豬腎1對,骨碎補10克,食鹽及其他調料適量。做法:豬腎去筋膜臊腺,切塊劃割細花,同骨碎補入鍋,加水適量煎煮1小時,稍加食鹽、調料即成。佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。

  鎖陽燉雞子湯

  鎖陽20克,生薑2片,紅棗2枚,雞睾丸6個,食鹽各少許。做法:鎖陽、雞睾丸分別用清水洗乾淨,備用。生薑用清水洗乾淨,刮去皮,切2片,備用。紅棗用清水洗乾淨,去核,備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內,加水,文火燉4小時,吃時以食鹽少許調味。佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。
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