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中老年人如何養好自己的肝

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fdgvfhghn發表於 2023-3-26 16:38 | 只看該作者

中老年人如何養好自己的肝

　在我們的中醫學當中，有這麼一句老話，對養生方面有著非常大的作用。大概的意思是這樣說的：一個人在年輕的時候，一定要注意保養自己的腎臟；一個人在進入中年的時候，一定要注意保護自己的肝臟；一個人到了老年的時候，一定要注意保養自己的胃口。因為在人年輕的時候，雖然身體的各個方面都是相對的健康，但是也要注意保護和養護。一旦人進入到了老年的時候，身體的各個機能也都變得退化了很多，就更要注重保養了。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
中老年人如何養好自己的肝



　　這裡所指的“肝”，並不完全對應現代醫學解剖學中的肝臟，而是傳統中醫保健五臟學說中的“肝”，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情誌等。中年養“肝”，有四大禁忌醫學指導秋霞禁忌1:熬夜失眠最傷肝中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拼的事業逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來越多a。

　　網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是“不要臉”（指第二天臉色難看），超過2點不睡，那是不要命（耗損氣血）。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有“不要臉”和“不要命”之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

　　禁忌2：情緒壓抑易生鬱中年是事業的衝刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑，抑鬱，暴躁，或憤世嫉俗，牢騷滿腹，家庭，單位，社會中永遠有解不完的疙瘩。

　　進入中年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，“不如意事常有八九。”生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生鬱，久而傷肝，不可不防。
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　　禁忌3:飲酒無度不醉不歸人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的“五中全會”，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。

　　應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥，特別是對乙酰氨基酚片(如泰諾林片、百服寧等) 常見的感冒藥，酒後服用易發生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。
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christian398發表於 2023-3-27 08:43 | 只看該作者
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