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春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢

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fdgvfhghn發表於 2023-3-26 12:00 | 只看該作者

春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢

　雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行，同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。
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春季養肝多鍛煉天人合一宜緩慢


　　1、陽氣養肝

　　萬木吐翠的春天，也是是採納自然陽氣養肝的好時機，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目。

　　清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。

　　2、老年人春練注意

　　老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛煉。
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　　另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。
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christian398發表於 2023-3-26 13:31 | 只看該作者
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