返回列表 回復 發帖

踢毽子的好處與技巧如何學會踢毽子3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 06:23 | 只看該作者

踢毽子的好處與技巧如何學會踢毽子3

三、踢毽子的技巧與基本動作

(一)踢毽子的技巧
　　1.選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
　　2.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
左右*互練習，以促進身體均衡發展。
　　3.踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
　　4.當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性和流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。
　　5.身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
　　6.除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
　　(二)踢毽子的8個基本動作
　　1.內踢(盤踢)：用腳內側在身體前方或側面踢，踢一次，則用手接住，然後再踢，再接。直到踢毽靈活為止。
　　2、直踢(蹦踢) ：用腳面在身體前方或側面踢，也是採用一踢一接的方法練習，直到熟練。
　　3.外踢(拐踢)：小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳跟在身體側面或側後方踢。
　　4.膝擊：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。
　　5.叉踢(抹刀)：一腳不離地，另一腳從背後繞至前腿外側，用腳內側或腳心踢。
　　6.背踢(倒打、背毽)：一隻腳不離地，另一隻腳向身
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
後彎曲用腳心踢。
　　7.倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。
　　8.踹毽(踏毽)：在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 3 天前 12:28 | 只看該作者
交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室

聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室

momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖