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春季養肝多喝水少飲酒做到飲食均衡

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fdgvfhghn發表於 2023-3-26 19:08 | 只看該作者

春季養肝多喝水少飲酒做到飲食均衡

春季如何養肝護肝?春季是陽氣生髮的季節，萬物復甦，更是一個適合養生護肝的季節，借助春天的陽氣，順應天時地利。但是你知道春季該如何護肝嗎?對於護肝的那些事你知道嗎?對於肝你知道如何的保養嗎?接下來小編就給你細緻的講解一下春季護肝的有關常識。

　
春季養肝多喝水少飲酒做到飲食均衡
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　　春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發太過，肝火過旺或肝氣鬱結等等，會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等。長此以往，還會積累成一些難治的疾病。所以春天養肝非常重要，是保證肝氣順達，氣血調暢的重要措施之一。

　　飲食上，春天護肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來說只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

　　養肝護肝需多飲水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
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　　養肝護肝要注意飲食平衡

　　不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　養肝護肝少飲酒

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

　　春景賞心悅目，吐故納新，既怡情又養肝，何樂而不為呢?
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christian398發表於 2023-3-27 08:51 | 只看該作者
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