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長身高的運動方法,影響身高成長的因素4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 06:33 | 只看該作者

長身高的運動方法,影響身高成長的因素4

四、吃什麼可以長高
　　牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B
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6、葉酸、鐵和鉀的絕佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
　　胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常
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蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養素。
　　橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
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randolph9531發表於 3 天前 18:21 | 只看該作者
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