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現在很多人,尤其是正在減脂瘦身的人,一聽到“脂肪”就如臨大敵,唯恐避之不及。 但事實上,脂肪也是人體必需的營養素之一,我們要做的不是“拒絕脂肪”,而是“選擇好脂肪並適當攝入”。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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像有一種脂肪,它在健腦、護眼、保護心血管等多方面都能幫上大忙,吃夠了好處多多! 它就是Omega-3脂肪
適當補充Omega-3
身體會收穫5大好處
Omega-3脂肪酸,也寫作Ω-3脂肪酸、ω-3脂肪酸,它是一類人體無法自己合成,必須要從食物中獲取的多不飽和脂肪酸。
Omega-3脂肪酸有很多種,其中二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)、以及可以轉化成前兩者的α-亞麻酸(ALA)相對最為常見,且對人體健康有利的證據相對更多。
那補充Omega-3脂肪酸,具體有哪些好處?
1保護認知功能
Omega-3脂肪酸可以提高腦細胞的活性,增強記憶力和思維能力,其中的DHA更有“腦黃金”之稱,適當補充對於預防老年失智有一定説明。
有臨床實驗數據也表明,補充Omega-3脂肪酸在改善年輕人和中年人的認知狀態、維持正常認知功能和預防與年齡相關的認知缺陷方面有一定作用。
2保護眼睛黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
DHA等Omega-3脂肪酸對活化衰落的視網膜細胞有益,對用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊、青光眼等疾病有輔助改善作用。 日常飲食中多吃一點富含Omega-3脂肪酸的食物,對預防乾眼症也有一定好處。
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