氣不足可能會造成早洩陽痿、乏力、頭痛等情況發生。補腎不僅可以壯陽，還能幫助提高男性性能力；有利於男性的身體健康和延緩衰老的到來；提高生育能力和優生優育的機會；還能提高精子的質量和數量。為了您的身體健康，提高陽氣是很有必要的，壯陽一般指的是溫補腎陽，我們可以通過食療的方法來彌補。
1、生蠔
生蠔含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。否則，一方面會使睾丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱。
2、黑芝麻偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
4、韭菜
韭菜是可以起到壯陽補腎的作用的，韭菜在中醫上也是一位藥材，它在某些藥典中還被稱作是起陽草，在《本草綱目》中也記載，韭菜可以補肝腎，壯陽固精，所以適當的多吃一些韭菜是可以起到補腎壯陽作用的。
5、鵪鶉
鵪鶉肉味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
6、鴿子肉
鴿子肉具有補腎壯陽，強壯性機能的作用，因為鴿子的激素分泌特別旺盛，並且鴿子肉含有豐富的營養物質，包括蛋白質、鈣質、鐵質、多種維生素，平時經常食用不僅能補腎壯陽、強身健體，還能提高抵抗力、降血壓、降血糖、美容養顏、補氣血。
7、驢肉
驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢肉，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
8、山藥
山藥具有著益腎填精的功效。對於男性人群來說在日常生活中，多食用山藥可以起到溫補腎臟的效果，幫助提高增強男性功能。建議與排骨燉湯食用，這樣更加有利於山藥功效的發揮。
9、泥鰍威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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泥鰍也是滋補腎臟比較好的食物。泥鰍性溫，具有著益氣生精、補腎助陽的功效。民間常用泥鰍燉湯來調理腎臟，在燉湯期間建議加入一些枸杞或者肉蓯蓉等中草藥材，補腎壯陽效果會更加明顯。
10、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。 |
