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體育新陳代謝的影響體能訓練對心血管系統的影響有哪些4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-7 14:23 | 只看該作者

體育新陳代謝的影響體能訓練對心血管系統的影響有哪些4

四、體能鍛鍊對呼吸系統的影響
　　運動時要消耗能量，體力活動愈劇烈，氧的消耗就愈多，於是呼吸活動就會透過各種調節方式明顯加強。運動對呼吸器能的作用是複雜的，除能最大程度地改善人體的吸氧能力，降低呼吸中樞對乳酸與二氧化碳的興奮性，並增強人體對缺氧的耐受力外，還能促使呼吸
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機能出現“節省化”。實驗證明，由於運動員呼吸機能的高度發展，呼吸和動作配合的協調完善，進行定時活動時，呼吸系統的各項指標的變化都比一般人要小。
　　體育鍛鍊對提升呼吸機能的作用，主要表現為有效增加毛細血管的數量和密度，改善生理無效腔，使呼吸肌肉發達，收縮力增強，最大通氣量和肺活量增大，呼吸差加大。如一般人呼吸差為6－8cm，經常運動的人為？ 9－16cm；安靜時，一般人呼吸頻率淺而快，每分
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鐘男子為16－20次（女子要比男子快l－2次）而經常運動者呼吸深而緩，每分鐘8－12次；一般成人男女肺活量為2500－4000ml，而經常運動的人可達4500－6500ml；一般人最大通氣量為每分鐘80公升左右，最大吸氧量為2.5－3.5公升，只比安靜時大10倍，而經常運動的人每分鐘通氣量可達100－120公升，最大吸氧量可達4.5－5.5公升，比安靜時大20倍。
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martina28043發表於 2024-11-8 19:19 | 只看該作者
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