（二）力量性運動的注意事項
1.力量練習不應引起明顯疼痛。
2、肌力練習前、後應做充分的準備活動及放鬆整理活動。
3.運動時保持正確的身體姿勢。
4、必要時給予保護和幫助。
5.注意肌肉等長收縮引起的血壓升高反應及閉氣用力時心血管的負荷增加。有輕度高血壓、冠狀動脈心臟病屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
或其他心血管系統疾病的患者，應慎做肌力練習；有較嚴重的心血管系統疾病的患者忌做肌力練習。
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（三）伸展運動和健身操的注意事項
1、應依動作的難度、幅度等，循序漸進、量力而行。
2.指出某些疾病應慎採用的動作。如：高血壓患者、老年人等慶不伏或少做過分用力的動作及幅度較大的彎腰、低頭等動作。
3.運動中註意正確的呼吸方式和節奏。 |
